Durant la période des fêtes, il est difficile de ne pas succomber aux écarts. On se retrouve en famille et les bons repas coulent à flots. Pas de panique, il est bien normal de se faire plaisir ! L’essentiel est d’aider votre corps à récupérer par la suite, pour stopper la prise de poids et le débarrasser des toxines qu’il a pu accumuler durant cette période de « craquage ». Voici quelques conseils détox pour mieux gérer vos écarts !
Le régime détox : quèsaco ?
Au-delà de la perte de poids, le régime détox vous permet, comme son nom l’indique, de détoxifier votre organisme afin que vous vous sentiez mieux. Sa durée varie entre 1 et 7 jours. Le corps se débarrasse progressivement de ses toxines et repart ensuite sur des bases plus saines.
Après votre(vos) écart(s), vous pouvez donc offrir à votre corps une petite cure détox, pour l’aider à retrouver ses fonctions de base, notamment votre foie, qui a pour but de « nettoyer » votre organisme et le débarrasser des mauvais entrants.
La base d’une cure détox
Une cure détox se réalise à partir des éléments suivants :
- Une consommation de fruits et/ou de légumes entiers
- Une consommation de végétaux sous forme de jus ou smoothies
- Jus de citron, eau et thé à volonté
En quoi détox et perte de poids sont-ils liés ?
Le régime détox vous offre, entre autres, une meilleure qualité de sommeil ainsi qu’une augmentation de votre énergie et un système immunitaire gonflé à bloc, grâce aux fruits et légumes que vous consommerez, bourrés d’antioxydants.
Résultat : votre corps se débarrasse des nuisibles générant la fatigue, les problèmes digestifs, etc. Votre métabolisme devient donc plus puissant et plus enclin à brûler des calories ! A noter qu’avec un meilleur sommeil, vous aurez moins de risques de fringales, souvent liés à des nuits trop courtes.
Notre conseil : pensez à bien vous hydrater durant votre cure détox, en buvant au moins 1,5 litres d’eau par jour.
Quelques aliments préconisés pour détoxifier notre corps :
- Carotte
- Thé vert
- Artichauts
- Betterave
- Agrumes
- Céleri
- Tomates
- Fruits rouges
- Avocat
- Kiwi
- … Et bien d’autres !
Vous souhaitez réaliser une cure détox après vos écarts hivernaux ? Nos spécialistes de la nutrition peuvent vous accompagner dans cette démarche chez Brulafine. Nous réfléchirons ensemble à un programme adapté à vos préférences alimentaires, afin de booster votre organisme et repartir sur de bonnes bases pour la nouvelle année. N’hésitez pas à nous contacter !