Très en vogue ces dernières années notamment après les excès des fêtes, la cure aurait des bénéfices d’un point de vue santé, aussi bien pour le corps que l’esprit, et ce, à tout moment de l’année. Notre gamme de bruleur de graisse naturel peut etre un complément trés utile.
Quels sont les bienfaits d’une cure en janvier ?
En France, il est très courant de s’adonner à un nettoyage thérapeutique en plein hiver, afin d’aider son corps à faire le plein de vitamines jusqu’aux premiers rayons du soleil. Résolution de nouvelle année ou défi après les excès alimentaires durant les fêtes, la cure offre de nombreux avantages à ceux qui osent franchir le cap. Parmi les bienfaits d’une cure pour l’organisme au mois de janvier, on note :
- Une amélioration du système digestif, à condition d’adopter un régime alimentaire sain et équilibré
- Une stimulation du renouvellement cellulaire ainsi qu’une élimination des toxines par le foie et les reins
- Une peau plus lumineuse et élastique
- Un regain d’énergie et une diminution des douleurs chroniques
- Une meilleure assimilation des vitamines par le biais de l’alimentation (fruits et légumes)
- Un rééquilibrage des minéraux dans l’organisme (magnésium, fer, zinc)
- Un boost du système immunitaire
- Une amélioration de l’humeur et de la qualité du sommeil
Les différents types de cures pour l’organisme
Chaque organisme étant différent, il convient de trouver un soin thérapeutique adapté à sa santé en fonction de la saison, de ses besoins en termes de vitalité et de nettoyage du corps.
La cure minceur
Plébiscitée après la période de Noël et du Nouvel an, la cure minceur permet de perdre quelques kilos accumulés au début de l’hiver afin d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires durables sur le long terme. À l’aide de compléments alimentaires, d’huiles essentielles, de jus, d’une thalassothérapie ou de conseils à visée diététique, toute personne qui entame ce type de nettoyage corporel ressent des bienfaits internes (meilleure digestion des produits alimentaires, sommeil plus réparateur) mais également externes (silhouette plus élancée, taille plus fine, grain de peau affiné), à condition d’inclure cette nouvelle façon de s’alimenter dans son hygiène de vie quotidienne. Sinon, gare à l’effet yo-yo ! À noter que ce type de soin peut se réaliser à tout moment de l’année, aussi bien en hiver qu’en été ou à l’automne !
La cure détox
Ce mode d’alimentation inclut un principe fondamental : ne manger que des végétaux entiers sous forme de jus pendant une durée allant de 24h à 1 semaine. Ce régime détox très restrictif garantit plusieurs objectifs dont une perte de poids rapide, une détoxification intense de l’organisme, un regain d’énergie, une amélioration du bien-être physique et mental ainsi qu’une intensification de la beauté des cheveux et de la peau. Au programme de ce nettoyage interne, on retrouve des aliments tels que des crudités, des fruits rouges, des légumes verts, quelques épices et une hydratation maximale à tout moment de la journée, à base d’eau et de citron. On oublie les produits alimentaires tels que les aliments transformés, la viande, l’alcool, la caféine et le sucre qui sont source de production de toxines dans l’organisme. Résultat : une sensation de mieux-être, un métabolisme plus performant et un corps en pleine santé !
Le jeûne
Intermittent, de 24h ou plusieurs semaines, le jeûne fait son apparition dans les conseils diététiques pour soigner les troubles de la santé, qu’ils soient physiques ou mentaux. Cette pratique vise à stopper son alimentation durant la durée de son choix, tout en maintenant une hydratation suffisante au cours de la journée. Le jeûne intermittent consiste à ne rien manger durant une période de 16h puis à consommer des aliments sains et nutritifs à base de vitamines (vitamine A, vitamine du groupe B, vitamine C, vitamine E, etc) et minéraux, essentiels au fonctionnement organique. Le jeûne de 24h comme son nom l’indique est un arrêt alimentaire durant 24h pendant lesquelles, la seule assimilation possible concerne tout produit liquide sans sucre (eau, infusion, thé, café). Le jeûne de plusieurs jours/semaine est plutôt réalisé à l’aide d’une équipe paramédicale, car elle inclut une descente ainsi qu’une reprise alimentaires, primordiales pour éviter tout risque de carences organiques.
Quelques conseils pour choisir une cure adaptée à sa santé
Avant de se jeter corps et âme dans un nettoyage organique ou une détox, il convient de faire le point sur ses besoins personnels en termes de santé.
- Définir ses objectifs : est-ce préventif, curatif ou à visée esthétique ? Avez-vous besoin de perdre du poids, d’affiner votre silhouette ou d’éliminer de votre corps déchets et toxines cumulés ? Le choix de votre régime détox ne doit dépendre que de vos propres souhaits en matière de santé ; si besoin, récoltez les conseils d’un spécialiste de la nutrition, mais ne cédez pas à la pression de la société, sous prétexte que telle diète est à la mode. En un mot, la priorité, c’est VOUS !
- Inclure ses habitudes de vie : inutile de tenter un jeûne de 24h en pleine préparation sportive ni de tester plusieurs jours sans manger avant d’avoir essayé le jeûne de 24h. Il est essentiel d’adopter une cure qui corresponde à vos habitudes de vie, vos envies et de préparer votre corps en douceur aux changements alimentaires à venir.
- Cultiver la patience et le non-jugement : pas de panique si jamais vous dépassez les calories fixées ou que vous glissez une cuillère de miel dans votre infusion, le mot d’ordre est la patience ! C’est en observant votre métabolisme et ses réactions que vous parviendrez à canaliser vos besoins organiques, sans culpabiliser jusqu’à même y prendre du plaisir !
Cure en hiver : bonne ou mauvaise idée ?
En résumé, que ce soit un challenge personnel pour tester son organisme dans diverses situations alimentaires, pour perdre quelques kilos accumulés pendant les fêtes de fin d’année ou dans l’idée de combattre un surpoids dangereux, la cure est une solution pérenne à envisager. Entourée de professionnels ou correctement informée, toute personne peut démarrer ce type de nettoyage à condition de respecter certains points cruciaux comme la définition des objectifs à atteindre, la rigueur et la patience. Ce type de régime peut être un tremplin vers de nouvelles habitudes de vie plus saines et efficaces au quotidien, et doivent permettre à ses participants de conserver un état d’équilibre physique et mental.
Il est essentiel de garder à l’esprit que votre meilleur allié, c’est VOUS ! Restez toujours à l’écoute des sensations internes de votre anatomie et de l’impact de ce changement alimentaire dans votre quotidien. Le plus important est de se sentir connecté avec soi, en harmonie, sans ressentir ni trouble ni manque afin d’atteindre une énergie et un état de vitalité que vous conserverez au fil du temps. Cette approche séduit de nombreux Français chaque année, pourquoi pas vous ?